ציטוט:
פורסם במקור על ידי custello
גבר לא הבנתי מה הוא עושה עם הכתפיים האלה הוא לוקח אותם אחורה מתי שהוא מוריד את זה?
|
בהתחלה הוא"נותן" להן לעלות יחד עם הפולי ואז מושף אותם
תנסה לעשות את זתנועה הזו ככה סתם מול המחשב אפילו חח (זה מה שאני עשיתי) כדי ללמוד את התנוע
בפולי עצמו תנסה לעשות את זה ותתרכז במשיכה עם הגב , אם אתה רואה שאתה לא מצליח
ורק האמות עובדות תוריד משקל.