אשכול: כתפיים [שאלה]
צפיה בהודעה בודדת
ישן 05-11-08, 19:31   #19
פומה
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלפומה
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 1,303
ברירת מחדל
יש לי 4 תרגילים בכתף שקשה לי לוותר על אחד מהם
משקולות יד לפנים
משקולות יד לצדדים
חתירה בעמידה
לחיצה צרפתית

אני עושה רק 9 סטים
מה אתם ממליצים לעשות?
לעבור ל- 12 סטים, כל תרגיל 3 סטים ?
פומה מנותק   הגב עם ציטוט