האם אתם מרגישים את הגב מתאמץ באימוני גב?
משום מה אני לא מרגיש את הגב מתאמץ או "מנופח" כמו שאני מרגיש בחזה , רגליים , וידיים.
אני עושה לגב שלי בתוכנית אי בי , 3 תרגילים ו10 סטים , bent over row עם מוט , פולי אחיזה צרה ופולי אחיזה "בינונית" . האמות שלי מתפוצצות מרוב פאמפ , היד קידמית נפוחה אחושילינג ורק את הגב אני לא מרגיש.
יכול להיות שאני לא עושה את התרגיל נכון?
אם זה משנה
אני מוריד את המוט עד לסוף הסנטר בדרך כלל , אני לא נוגע עם בחזה.
__________________
מתאמן מתחיל
---------
|