ציטוט:
פורסם במקור על ידי masterpeaice
אז עם ההוצאה הקלורית היומית שלי היא 1800 ההצעה שלך היא לאכול 1900 קלוריות במסהה ?:/
|
תראה לא עד כדי כך שחור ולבן אתה צריך למצוא את הגבולות שלך אני לדוגמא שמתי לב שאם אני נמצא על עודף קלורי של 100 קלוריות אני עולה סבבה אבל לטווח קצר הסט פוניט שלי משתנה די מהר ואז אני צריך לעלות את עוד קלוריות זה תלוי בגוף שלך כמו שהרדקור אמר חברה עם מטבוליזם מהיר
יכולים להיות על עודף קלורי יותר גדול בקיצור אחי יש פה המון ניסוי וטעיה אף אחד לא יכול לתת לך נוסחה שתתאים לך כמו כפפה אתה צריך להכיר את הגוף שלך