ציטוט:
פורסם במקור על ידי youngbodybuild
בסדר,תודה שאלה קטנה
בימים שאין אימון, להקפיד לאכול כרגיל?
או שגם לימים כאלה לבנות תפריט?
|
אין צורך, באימון אתה שורף רק איזה 200 קלוריות מה שאומר שביום בלי אימון אתה עדיין תהיה במינוס של 300 קלוריות, לא נראה שיש צורץ. אתה יכול להוריד 25 קגרם פחמימה ו10 גרם שומן ביום שאין אימון אם אתה רוצה לשמור על גירעון של 500 קלוריות