תשמע לפי היגיון זה כן צריך להשפיע על הכליות, אבל כשאתה משתמש בקריאטין, אתה גם צורך הרבה יותר מים, ובסופו של דבר הוא יורד לך בשתן, מה שכן לא מומלץ לקחת יותר מגג 10 גרם ביום(לפני ואחרי אימון, או בבוקר ואחרי אימון), ומומלץ גם אפילו 5 גרם, וגם עדיף לעשות הפסקה אחרי חודש-חודש וחצי, הפסקה של חודש ככה, גם ליתר ביטחון כדי לא לפגוע בכליות, וגם כי הגוף מתחיל להתרגל לקריאטין, ואין לו יותר כמעט השפעה עליך, אחרי החודש הפסקה שאתה חוזר, אתה מרגיש עוד פעם תתדחיפה שהקריאטין מביא לך.
|