תעשה 2300-2500 קלוריות ואם אתה לא עולה אז תוסיף, 2000 זה מעט מידי
כל ירק (כמו עגבניה, מלפפון ) שוקל איזה 100-150 גרם אז תעשה חישוב בקשר לסלא.
כף זה דיי משתנה, כף של מה ?(אבל בד"כ זה 15 גרם)
אתה יכול להוריד חלבון ולהוסיף פחמימה: לחם, ש"ש, פירות, קורנפלקס וכו..
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! 
שחררו את גלעד!
|