אשכול: היקף יד
צפיה בהודעה בודדת
ישן 03-11-08, 21:55   #8
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי avram1 צפה בהודעה
התוכנית שלי היא abc 3 פעמיים בשבוע
פטישים 4*8
כפיפות מרפקים 4*6
פריצ'ר 4*8
זה לא נקרא גיוון בטווח חזרות...
תשנה את הכפיפות ל3x10 ואת הפטישים לכפיפה במוט אולימפי 3x12
the animal מנותק   הגב עם ציטוט