שאלה לגבי דדליפט
היום עשיתי פעם ראשונה דדליפט כמו שצריך (לדעתי) אחרי שצפיתי בכל הסירטונים של ריפטו וניסיתי ללמוד בדיוק מה הוא מסביר שם. קיצור לא רציתי להעמיס משקלים גדולים מדי כי ניסיתי לשמור על טכניקה נכונה . בסיום התרגיל הרגשתי ממש חזק את הגב התחתון, מן לחץ כזה שהקשה עליי בהתחלה ליישר את הגב, לעומת זאת , את הרגליים כמעט ולא הרגשתי בכלל, בטח שלא כמו בסקוואט ...השאלה היא האם זה אמור להיות ככה שכמעט כל העבודה תגיע מהגב התחתון או שהייתי אמור גם להרגיש שהרגליים עובדות חזק?
|