ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

מדוזה · 03-11-08, 16:49

יש לי בקע דו מפשעתי שנוצר עקב עומס יתר (שיחקתי כדור רגל הרבה שנים וזה נוצר בגלל זה) .

אני מתאמן בחדר כושר כבר 3 חודשים בערך אולי טיפה יותר ורציתי לדעת מה מותר לי מה אסור ומה מומלץ .

הבנתי שלעבוד על המפשעות במכשיר מיוחד עבור המפשעות זה לא מומלץ , ושלעבוד על שרירי בטן זה לא מומלץ האם זה נכון ?

מה עוד לא מומלץ ומה כן מומלץ ואפשרי ?

אם אפשר תשובה מלאה ומפורטת על איזה שרירים מותר לי לעבוד ובאיזה דרך אני ישמח לשמוע תודה רבה .

03-11-08, 16:49	#1
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	בקע דו מפשעתי יש לי בקע דו מפשעתי שנוצר עקב עומס יתר (שיחקתי כדור רגל הרבה שנים וזה נוצר בגלל זה) . אני מתאמן בחדר כושר כבר 3 חודשים בערך אולי טיפה יותר ורציתי לדעת מה מותר לי מה אסור ומה מומלץ . הבנתי שלעבוד על המפשעות במכשיר מיוחד עבור המפשעות זה לא מומלץ , ושלעבוד על שרירי בטן זה לא מומלץ האם זה נכון ? מה עוד לא מומלץ ומה כן מומלץ ואפשרי ? אם אפשר תשובה מלאה ומפורטת על איזה שרירים מותר לי לעבוד ובאיזה דרך אני ישמח לשמוע תודה רבה .