ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

adimenia · 03-11-08, 16:36

כן המאזן הקלורי הנטרלי שלך הוא 70*30 = 2100 (עוד פעם זאת רק הערכה גסה) זאת הכמות שתאכל בימים ללא אימון בימים שאתה מתאמן תאכל כ 2300 קל ותעקוב אחרי ההתקדמות שלך

הייתי ממליץ לך להוסיף אירובי 3 פעמים בשבוע בעצימות בינונית כ 60-65% דופק

03-11-08, 16:36	#1
adimenia חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של adimenia הודעות: 743	כן המאזן הקלורי הנטרלי שלך הוא 70*30 = 2100 (עוד פעם זאת רק הערכה גסה) זאת הכמות שתאכל בימים ללא אימון בימים שאתה מתאמן תאכל כ 2300 קל ותעקוב אחרי ההתקדמות שלך הייתי ממליץ לך להוסיף אירובי 3 פעמים בשבוע בעצימות בינונית כ 60-65% דופק