שרירי בטן
כל אחד אומר משהו אחר על השריר הזה..
שהוא שונה מכל השרירים בגוף שהוא ככה וככה ויש שריר תחתון ויש עליון וכל מיני שטיות..
מישהו יכול לתת לי טיפים לפיתוח הבטן..
חלק אומרים הרבה חזרות הרבה זה..חלק בכלל מביאים לי תרגילים של ספידרמן...........
אני רוצה לנפח תשריר הזה..אין לי הרבה אחוזי שומן..
מישהו יכול לתת לי איזה הסבר קצרצר ואיזה וכמה תריגלים מומלצים..ואם אפשר לעבוד יומיים ברצף עליו?
תודההה
|