אם כבר, אז בדד ליפט רומני הגב עובד יותר חזק מדד ליפט קלאסי כי הפשיטה בגב גדולה יותר. בניגוד לדד ליפט קלאסי שחצי דרך אתה בעצם דוחף עם הרגליים וגם לא מגיע ברוב המקרים לפשיטה בגב של 90 מעלות (כמו ברומני).
בקשר לסומו דד ליפט, אני לא רואה הבדל בינו לבין דד ליפט קלאסי, חוץ מעבודה חזקה יותר של מקרבי הירך. ככל שהפיסוק ברגליים רחב יותר - המקרבים עובדים חזק יותר.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|