ציטוט:
פורסם במקור על ידי sapircool
האלכסונים זה כדי לטשטש את הגיטרה וגם אני רוצה שהם יתחזקו קצת הם ממש חלשים, סקוואט רגל אחת אני יוריד באמת...
אין לי מתח בבית אחרת הייתי עושה.
טרפזים אני רוצה לאמן עוד קצת כדי לשמור על פרופורציה
נ.ב
בדקתי עכשיו וגיליתי שההיקף יד שלי גדל =]
|
קודם כל, מזל טוב
האלכסונים עובדים חזק בכל תרגילי הבטן, אם כבר את מחליטה לעשות שני תרגילים לבטן הייתי עושה כפיפות וי או גלגול אגן. האלכסונים רק יגדילו את הגיטרה אם הם יעברו היפרטרופיה. אין אפשרות להוריד שומן נקודתית