ציטוט:
פורסם במקור על ידי אורן_ג
אני חייב עוד חלבון לתפריט שלי בגלל שאני מפסיק להשתמש בדברים חלביים
ככה שיוצא שאני אוכל 2 טונה ביום פעמיים 150 גרם חזה עוף ו3 ביצים
איזה עוד דברים לא חלביים יש?
פסטרמה ו..?
|
אחי תוריד תטונה
סתם בזבוז כסף+מקום בבטן
אני קונה קילו של דג פילה(אמנון) מושט ככה פרוס
יוצא לי 30 שקל בערך ויש לך 8-10 חתיכות בערך(כל אחת 100 גרם) ובכל חתיכה 19 גרם חלבון
ושומן 1
יוצא לך יותר זול מהטונה ויותר טוב
אז תוותר על הטונה ותכניס תדג
ובעקרון בכל בשר יש חלבון...
אגב סמתי לב שגם בשועית יש כמות חמודה של חלבון שאפשר לדחוף בכיף