ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1
מה שאמרו - חזה עוף, בשר, דגים.
כמו כן יש גם בגרגירי חומוס, בקינואה ובעדשים רק כמובן שבכמות יותר קטנה.
|
כן אחי חזה עוף אבל יותר מפעמיים ביום לא ממש להיט צריך כמה שיותר מקורות של חלבון יותר טוב
אני שמעתי על דברים כמו ממרח סלמון וכאלה הלכתי בדקתי יש בזה ימבה שומן ו12 גרם חלבון
אמרתי אולי מישהו פה מכיר משהו אחר טוב חוץ מטונה חזה עוף ביצים ופסטרמה שאפשר להכניס לתפריט