שאלה בקשר לabc 3 פעמים בשבוע
מכיוון שאני עושה abc 3 פעמים בשבוע ואני לא יכול ללכת יותר מזה ,
אני עושה ככה 12-13 סטים לשריר גדול ו9 לקטן אבל אני רואה שכולכם רושמים שזה המון 9 סטים לשריר קטן ושכאילו מספיק 3-4 אבל החזרה על השריר הזה בשבוע היא פעם אחת בלבד אז אפשר להשאיר את ה9 סטים לקטן וה12 לגדול ?
__________________
מאסה מאסה : )
|