השיטה הכי טובה ששמעתי שהיא בדוק עובדת, תלך להום סנטר תבקש מהם אזיקוני פלסטיק הכי גדולים שיש להם.
תעטוף עם זה את הידיים עד הסוף, תשים לאורך כל אחת מהידיים שלך 3 אזיקונים.
זה חשוב מאוד לא יותר מ-3 אזיקונים, תהדק את האזיקון עד הסוף.
תלך לישון ככה 3 ימים ברציפות ותראה איך השריר יורד.
__________________
|