ציטוט:
פורסם במקור על ידי itaiprz1
כשאני עושה את התוכנית איך אתם ממליצים לעשות עם החזרות כאילו לגוון כל אימון או להשאיר רגיל,
כאילו תיראו דוגמא אם בסקוואט אני עושה 3x8-10
אז כדאי לעשות נגיד יום ראשון 3x8
באימון השני 3x5-6
ובשלישי 3x12
כדאי לעשות משהוא כזה ?
|
אתה יכול, אבל לא חייב. לדעתי תישאר ברובם בטווח של 6-8