תפריט חיטוב ולא יורד
היום בדיוק עבר שבוע מאז התחלתי תפריט חיטוב.
נשקלתי היום ושבוע שעבר ולא ירדתיו לא עליתי במשקל בכלל.
כרגע התפריט שלי הוא כזה :
קלוריות : 1700
חלבונים : 160
פחמימות : 195
שומן : 44
אני שוקל 73.3
מה אני צריך לעשות כדי להתחיל לרדת במשקל ובאמת להתחיל להתחטב ?
|