שאלה לגבי העלייה במסה
אני בן 15 יחסית חדש בפורום ובתחום בכללי ..
התחיל חורף עכשיו וכולם מדברים על עלייה במסה
קראתי את כל המאמרים באתר בתחום ועדיין אין הבנה
1) בשביל מה צריך את זה בכלל ?
2) אני לא יכול לעלות מסת שריר מבלי לעשות עלייה במסה ואז חיטוב ?
3) כמה קילו אני צריך לעלות ואז כמה צריך להוריד ?
4) מי אמר שבזמן החיטוב אני לא יורד גם במסת שריר ?
5) הרבה אומרים שניכנסים לאוף סיזן לחורף שזה איזה 4 חודשים, ויש כאלה שאומרים שהם נכנסו לאוף סיזן של שנתיים (?!wtf) ? זאת אומרת שהם הלכו ותפחו במשך שנתיים ואז עשו דיאטה מטורפת כאילו ?
כאילו השאלה המרכזית היא מה הטעם בכל התהליך הארוךךךך הזה ?
שאלתי בחדר כושר את המאמן אם כדאי לי להיכנס לאוף סיזן .. הוא צחק עליי ואמר לי תאכל נכון תתאמן חזק ואתה לא צריך אוף סיזן.. מי מכם חושב שהוא צודק ומי לא ?
|