ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1
מה אתה אומר על משהו מבסגנון הזה לfbw
סקוואט 4סטים
כפיפה 2
לחיצת חזה במוט 4
לחיצה בשיפוע עליון במוט 2
ירידה בספסל 2-3
חתירה 2
פולי רחב 3
פולי בסופינצייה 2
לחיצת כתפיים במוט 2
בטן 4
טווח חזרות 8-12
|
יש לך מיליארד סטים, מה הקטע?
למה שלא תלך על תוכנית מוכרת?
