ציטוט:
פורסם במקור על ידי dni_m
לא.. אני עובד לפי תפריט שחן לוסטיג מישראלבודי בנה לי והתפריט עומד על 1800 קלוריות.
המשקל שלי נמוך והbmr שלי הוא 1450 בגלל זה התפריט לא עמוס בקלוריות כמו רוב האנשים פה..
ובסוף אכלתי המבורגר 160 גרם עם לחמניה מקמח מלא בלי רטבים.. צ'יט?
|
גם אני עובד איתו.
זה עדיין נשמע לי מעט קלוריות.
ולא, לא הייתי מחשיב את זה כצ'יט, אבל אתה אומר שאתה במאסה אחי, תהנה.