ציטוט:
פורסם במקור על ידי mitamen
אני זוכר שבעבר היו ממליצים לקחת קראטין לפני אימון ואחרי אימון,זאת היתה ההמלצה,שהדגש היתה על הלפני אימון למה היום כולם אומרים לקחת אחרי אימון 5 גרם?
|
המצב שאליו אתה שואף עם שימוש בקריאטין זה שהשרירים יהיו רווים בקריאטין ויוכלו להשתמש בו בזמן אימון כדי להפיק עוד אנרגיה.
במהלך האימון הגוף משתמש במאגרים האלה ולכן אתה רוצה לחזור למצב שהשרירים רווים, אז לוקחים כפית אחרי אימון.