אגאדיר - שאלה
אני עכשיו יוצא עם חברים לאגאדיר אחרי שאכלתי ארוחת ערב..
בתפריט היום לא אכלתי 2 ארוחות (ארוחת ביניים+ארוחה לפני השינה)
בלי 2 הארוחות האלה הגעתי ל-1100 קלוריות סך הכל היום..
השאלה שלי אם אני אוכל המבורגר באגאדיר עם לחמניה מקמח מלא ו160 גרם בשר בקר טחון ושותה דיאט ספרייט.. להחשיב את זה כצ'יט או לשלב בתפריט? אני מניח שזה 600 קלוריות לכל היותר.
אני במסה דרך אגב!
ארוחת הביניים שלא אכלתי היא : 2 פרוסות לחם מלא וחצי גביע קוטג'
וארוחת לילה היא: יוגורט 1.5 אחוז שומן, כוס ברנפלקס/פייבר 1 ו5 שקדים.
האם אפשר לאכול באגאדיר את ההמבורגר במקום אלה? או להחשיב אותו צ'יט כי זה בשר טחון ולא הכי בריא?
|