Hst כמה מחמאות ממני חחח
טוב כל פעם שאני מסיים שבועיים וצריך להגיע לכשל אני נדהם מחדש איזה שיפור
סיימתי עכשיו את ה-10 חזרות
אני יתן פה משקלים התחלתיים שהתחלתי לפני התוכנית ועד עכשיו
לחיצת חזה במוט 60 5 חזרות עכשיו 60 11 חזרות
מקבילים גם התחלתי עם 8 עכשיו 10
מתח התחלתי עם 6 בקושי עכשיו 9
Tbar 30 10 חזרות עכשיו 37.5
לחיצת כתפיים במוט 30 10 חזרות עכשיו אני עם 50 9 חזרות
כל השאר התקדמתי גם אבל קצת
בקיצור התוכנית עובדת בן **** עליי..
גם ההרגשה טובה עכשיו אחרי שראיתי איך עליתי במשקלים
ממליץ רצח
אימון הבא אני מתחיל 5!!
|