ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
יפה אמרת אנימל....
עכשיו אחי בוא אני אתן לך הסבר קטן....
קח בודיבילדר מקצועי מארה"ב....קח אחד מה-10 של אולימפיה....ניראה לך שהם מסוגלים לעשות את התנועה המלאה של חתירה בעמידה עם כל מאסת השריר שיש עליהם?לא ניראה לי....הרי לך התשובה ההגיונית....
לחיצת כתפפיים זה תרגיל חובה ולא אמרתי שלא.....אל תשכח שלחיצת כתפיים רחבה היא יותר בעייתית לכתף מאשר חתירה בעמידה מבחינת מנח הכתף....
ד"א....אל תתבלבל.....הנפה לצדדים וחתירה בעמידה עובדים על כתף אמצעי כשהנפות לקדימה[כפיפות כתף] ולחיצות כתפיים עובדות על כתף אמצעית.....
בכל אופן לרוב האנשים חתירה בעמידה זהו תרגיל מצוין ומומלץ....לי יש כתף בעייתית מאוד והתרגיל הזה לא גרם לי לשום בעיה בכתף....לא לי ולא לשום מתאמן שלי[שמיותר לומר שאף אחד מהם הוא לא בודיבילדר  ] |
לא אמרתי שבעייתי או כלום, גם אני מאוד מחזיק מהתרגיל הזה. אבל מה שאני אומר זה שההבדל הוא קטן בגלל שהתנועה היא דומה מאוד.
ד"א, לחיצה הנפות קדימה עובדות על כתף קדמית, לא?