[פומה]

אתה יכול לשים את האבקה בשייקר בלי שום בעיות
ואחרי האימון להוסיף לשייקר מים או חלב במידת הצורך לשקשק את השייקר ולבריאות
אם אתה גר רבע שעה מהבית לדעתי אין צורך לקחת למכון