כמה זמן אתה מתאמן ברצף ? אולי אתה צריך קצת מנוחה ... אם תחליט לקחת תנוח איזה שבוע -שבועיים,
ואז תחזור , אם אתה באמת צריך חיטוב אז תעשה אבל אני לא יודע מה מצבך ... אז תתאמן על שאר חלקי הגוף בקלילות כזה ... (fbw עם משקלים נמוכים) בכדי לא להשאיר בפיגור את הכתף כי חודש וחצי חודשיים זה זמן ...
בהצלחה בכל מה שתעשה ..!!
ואם אני לא צודק אז לא לפתוח את הפה עליי זו דעתי ...
__________________
נתונים:
משקל: 90 קילו
גובה: 180 ס"מ
גיל 16
|