ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

the animal · 31-10-08, 17:43

1. תחלק את האימון שלך a-חזה כתפיים ואחורית, b-רגליים, גב וקדמית.
2. תגוון בטווחי חזרות בין 6-15, אל תהיה מקובע על טווח חזרות של 15.
3. 9 סטים לשריר גדול ו6 לקטן.
4. עדיפות לתרגילים מורכבים וחופשיים.
5. תן תערכים של התפריט.

31-10-08, 17:43	#2
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	1. תחלק את האימון שלך a-חזה כתפיים ואחורית, b-רגליים, גב וקדמית. 2. תגוון בטווחי חזרות בין 6-15, אל תהיה מקובע על טווח חזרות של 15. 3. 9 סטים לשריר גדול ו6 לקטן. 4. עדיפות לתרגילים מורכבים וחופשיים. 5. תן תערכים של התפריט.