ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
שטויות ידידי....
התנועה נחשבת ללא משהו בגלל התנועה בכתף שבה נצבט הגיד [גיא תעזור לי אני כבר לא זוכר איך קוראים לגיד ואיפה הוא נצבט עם ההומרוס]
אבל....זאת אותה התנועה בכתף כמו הנפות לצדדים.....
בקיצור חתירה בעמידה והנפות לצדדים זאת אותה תנועה בכתף בדיוק השוני פה הוא במעורבות של מפרק המרפק מה שהופך את החתירה בעמידה לתרגיל מורכב לכתף אמצעית ובגלל זה היא עדיפה על הנפות לצדדים שהוא תרגיל פשוט לאותו השריר....
עיליי אל תזלזל בתרגיל....
|
יכול להיות שאתה צודק, אבל מה באמת ההבדל יהיה בין לחיצה והנפות לבין לחיצה וחתירה? בטח ובטח שההבדל היחיד הוא בתנועה של המרפק.