ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
שטויות ידידי....
התנועה נחשבת ללא משהו בגלל התנועה בכתף שבה נצבט הגיד [גיא תעזור לי אני כבר לא זוכר איך קוראים לגיד ואיפה הוא נצבט עם ההומרוס]
אבל....זאת אותה התנועה בכתף כמו הנפות לצדדים.....
בקיצור חתירה בעמידה והנפות לצדדים זאת אותה תנועה בכתף בדיוק השוני פה הוא במעורבות של מפרק המרפק מה שהופך את החתירה בעמידה לתרגיל מורכב לכתף אמצעית ובגלל זה היא עדיפה על הנפות לצדדים שהוא תרגיל פשוט לאותו השריר....
עיליי אל תזלזל בתרגיל....
|
שמע, אני חושב שצ'ארלס גלאס מבין קצת יותר ממני וממך, והוא לא היה היחיד שאמר את זה, ראיתי את זה בעוד מקום, אם אני לא טועה מיילוס סרקב אמר את זה.
לא יודע למה אתה אומר "שטויות", סביר מאוד שאתה לא יודע אם יש פה איזה פאק בתנועה.
חוץ מזה, ראית פעם באדיבילדר בסרט שלו עושה את זה?
בניגוד לזאת, אין באדיבילדר שלא עושה הנפות לצדדים ולחיצה.