ציטוט:
פורסם במקור על ידי masquerade
תרגיל גרוע שדופק תכתפיים. גם צ'ארלס גלאס אומר שזה חרא, אבל אם כבר עושים אז לעשות עם אחיזה רחבה יחסית (ולא במוט w כמו שהרבה עושים פה) ולעלות רק עד לקו התחלה של החזה.
|
זה הופך ככה לטווח תנועה עלוב..
מה כבר דופק את הכתפיים בחתירה צרה לסנטר?