ת'אמת אני לא מבין איך אני לא עולה במשקל, אני כל יום אוכל כמו שכתבתי. היו שבועות שלא עליתי או שעליתי 100 גרם - 200 גרם, ואני לא עושה שום פעילות אירובית. 700 קלוריות מעל התחזוקה שלי זה בסדר גמור לא? יש לי 20 גרם אקסטרה חלבון ושומנים כמו המשקל שלי, לא מבין מה לא בסדר :|
__________________
מתאמן מתחיל
---------
|