ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי אליאב
ועוד דבר אתה עושה סקוואט חופשי - בפעם הראשונה בחיים שלך שאתה עושה את התרגיל הזה ואתה רץ על החופשי? אתה יכול לדפוק תגב שלך, תלמד קודם כל את הטכניקה על משקל קל בסמית משין ולא בחופשי.
חובה !!!
וגם אז תעבוד עם חגורה (התרגיל בין היחידים שאני עובד איתם עם חגורה ומשקל סביר).
|
ממש ממש לא.
זה דבר מאוד גרוע לעבוד בסמית', כל התנועה היא לא תנועה טבעית לרגליים ואתה יכול לדפוק את הברכיים, עדיף להתחיל מסקוואט חופשי.
וגם לא צריך לעבוד עם חגורה כשלומדים את התנועה או שתיכנס לבעיות בעתיד.