כן. תאכל בבוקר קורנפלקס, חלב ויוגורט לבן. ואז איזה סנדוויץ מלחם מלא וחביתה+פסטרמה. צהריים תאכל עוף ופסטה מלאה. בין צהריים לערב דחוף איזה פחמימה+חלבון, ובערך תאכל סלט טונה ולחם מלא..
אבל כל זה סתם חארטא אם אתה לא אוכל עם תפריט. אתה צריך לאכול קבוע בשביל לדעת אם אתה צריך להוסיף אוכל. תקרא פה כמה מאמרים, האוכל לא חייב להיות כמו שאתה מתאר אותו. אני מאוד אוהב את התפריט שלי, הייתי מעדיף לאכול עם התפריט מאשר בלעדיו.
__________________
|