ציטוט:
פורסם במקור על ידי hardcor3
תענה לי איך אפשר לעלות במסת שריר שיש לך קורס 7 חודשים שאתה יוצא הביתה 12-2 ואין חדר כושר הא?
|
אתה מתאמן ב2 האלו fbw לכשל סטייל 5*5
ובמשך ה12 אתה עושה abc מנוחה abc וכולי
על מתח ומביא משקולות , שכיבות סמיכה וסקוואטים עם משו,
לא בעיה אפשר לאלתר, אפשר לשים קצת כסף ולהסתדר גם כן,
אם אתה מחפש יש לי דאבליו למכירה על הדרך שאנחנו מדברים.
אתה תוכל לעלות עם תעבוד ותאכל נכון איזה 5-3 קילו נקיים שזה הרבה הרבה הרבה
יותר טוב מכלום.