ציטוט:
פורסם במקור על ידי rendi orton
לפני אימון קפה (לא יודע עד כמה זה עוזר חח) אחרי אימון את השייק ואני לוקח את השייק רק בימים שיש אימון ובאימון מילא אני שורף קלוריות אז השייק מחזיר לי אותם..
|
תשתה קפה + תאכל בננה יהיה יותר טוב לפני אימון.
והבנתי אותך, אבל אין לך פחמימה זמינה אחרי אימון או משהו?