ציטוט:
פורסם במקור על ידי bodykilo
לאלה שאוכלים 3 ארוחות...
אתם לא מחשיבים את הארוחות הקטנות של לפני ואחרי אימון?.. (כמו השייק חלבון עם הפחמימה..)
|
לפני אימון קפה (לא יודע עד כמה זה עוזר חח) אחרי אימון את השייק ואני לוקח את השייק רק בימים שיש אימון ובאימון מילא אני שורף קלוריות אז השייק מחזיר לי אותם..