ציטוט:
פורסם במקור על ידי the hummer
אחרי חלבונים לא חובה לאכול חלבונים.
אחרי אימון חובה לאכול פחמימות מהירות כגון : סוכר ענבים, תמרים, בננות ..
אתה יכול לאכול אפילו 48 שעות אחרי אימון חלבון .
|
מה זה
חובה לאכול פחמימות זמינות מה אם לא תאכל יקרה לך משהו? קישקוש
מומלץ לאכול כי זה עוזר בתהליך ההתאוששות אבל לא
חובה לאכול