ציטוט:
פורסם במקור על ידי the hummer
אחרי חלבונים לא חובה לאכול חלבונים.
אחרי אימון חובה לאכול פחמימות מהירות כגון : סוכר ענבים, תמרים, בננות ..
אתה יכול לאכול אפילו 48 שעות אחרי אימון חלבון .
|
פחמימות זמינות*
וזה לא שהוא יכול לאכול חלבון אחרי 48 שעות, הוא צריך לאכול חלבון במשך היום, פשוט אין סיבה למהר אחרי אימון.
וסתם לידיעתך, חלבון ביצה חלבון שמתפרק לאט, כך שממש לא משנה, גם אם היה צריך להכניס מהר חלבון, כמה ביצים ומתי תאכל אותן.