שאלה-ביצים לאחר אימון
היי
יש לי שאלה - אני בן 15 וחצי משקל 59.8
אני מיתאמן 4 חודשים ואני יודע לאחרי האימון צריך לאכול חלבונים, ובביצים יש חלבון
השאלה שלי היא כזאת: אני שמעתי שאמרוים לאכול יותא חלבון מהחלמון
מי שיודע כמה ביצים אני אמור לאכול אחרי אימון ואם אני צריך לאכול באותה כמות חלמון.
תודה
|