אשכול: תפריט חיטוב לאחר בדיוק שנתיים של מאסה! מה דעתכם?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 28-10-08, 08:02   #3
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל
כמה הbmr? כמה קלוריות אתה מוציא? סה"כ נראה לי יותר מדי קלוריות לחיטוב, אבל זה תלוי בגנטיקה ובנתונים שלך.
אה, ותחשב את החלבון הלא מלא.
אמור להיות לך 175+- גרם חלבון בתפריט (כולל הלא מלא) וכ80 גרם שוןמן.
the animal מנותק   הגב עם ציטוט