ציטוט:
פורסם במקור על ידי yossi822
טוב מחר אני מוסיף לי פרוסה עם פסטרמה דלת שומן (112 קולוריות) לשבוע.
ובשבוע הבא אני יוסיף לי עוד 100קלוריות משהו בלי פחמימות ועם הרבה חלבון כמו חזה עוף או יוגורט 0%...
זה בסדר?
תודה על העזרה במיוחד ל the animal!!!
|
הייתי מוסיף דווקא פחמימות, איזה שתי פרוסות לחם, חלבון יש לך מספיק.
כמה שומן יש לך בתפריט?