ציטוט:
פורסם במקור על ידי bodykilo
הייתי הולך על תמרים או סוכר ענבים, אפשר בננה...
אין צורך בפחמימה 'זמינה' לפני שינה.
|
ברצינות?
סעמק ואני דוחף תמיד בכח.. :|
נראה לי אפילו שזה עושה את השייק לפחות מועיל לא?
מוביל את החלבון לשריר יותר מהר במקום שזה יהיה לאורך זמן..
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי:
גיל 16---------------------גיל 16
6% שומן-------------------10%-12%
56 קילו--------------------64 קילו
1.71----------------------1.72 גובה
|