אני מתאמן למעלה משנתיים בחדר כושר.. לא כל כך מתחיל וניסיתי המון המון תוכניות אימונים
אבל רק בשבוע האחרון החלטתי ללכת לישראלבודי לבדוק אם אני אוכל להתקדם איתם.. כי עד עכשיו לא ממש ראיתי תוצאות בשטח.
אני יודע שאנשים רבים שהם מתקדמים נוהגים לחלק את התוכנית שלהם לab וכאלה.. אבל הגענו למסקנה שבגלל שאני יכול להגיע למכון בין פעמיים ל-3 בשבוע, יהיה עדיף שכל שריר יעבוד לפחות פעמיים בשבוע ושלא ייקרה מצב שיש לי חלוקה של ab ואני אגיע רק פעמיים בשבוע לחדר כושר ואז כל שריר מקבל גירוי פעם בשבוע שזה לא אידאלי..
בגלל זה התוכנית לכל הגוף
|