[the animal]

פורסם במקור על ידי hardcorebaby

http://exrx.net/weightexercises/back...ntoverrow.html
אני עושה בדיוק כמו פה אולי אני מזיז טיטיפה יותר את הגב בצד של המשקולת בעלייה
אני מכווץ את הבטן בזמן התרגיל מסיבה כלשהיא זה ממש עוזר לי לעלות את המשקל

הכיווץ של הבטן זה הפעלה של השריר הרחב בטני, זה כאילו אתה עושה תרגיל סטטי לבטן, זה מקור ההרגשה שלך.