אשכול: איך התוכנית ab
צפיה בהודעה בודדת
ישן 27-10-08, 18:34   #17
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ohadb צפה בהודעה
שריר גדול יותר חזרות משריר קטן או ההפך או שזה לא משנה..
תריך לגוון גם בשריר גדול וגם בקטן. בד"כ את טווחי החזרות של 6-8 שומרים לתרגילים המורכבים בלבד, אבל אני לא רואה סיבה שלא לעשות 6 חזרות בתרגיל מבודד
the animal מנותק   הגב עם ציטוט