ציטוט:
פורסם במקור על ידי little_friend
ברור קארב סייקלינג אבל אני שואל אם במהלך השבוע להיות בגרעון רציני או מתון, עזוב לשניה את יום ההעמסה..
זתומרת מבחינת איבוד מאסת שריר וקצב ירידה באחוזי שומן בחודש הראשון של החיטוב..
|
שמע שבועיים ראשונים רוב מה שתרד אלה יהיו נוזלים ,אבל אתה תראה הרבה יותר חטוב ויבש.
אתה יכול לתת גרעון יחסית גדול,אבל לא להשתגע תן גרעון של 700 קלוריות מספיק.