[moo]

פורסם במקור על ידי mmaorc

עוררת בי געגועים לסקווטים ופרונט סקוואטים :\
הפציעה דפקה לי הרבה מהתרגילים שכתבת. בינתיים אני עושה בנט אובר קלים יחסית (100 קילו rm8), מתח ומסור עם דאמבל (גם בלי עומס מטורף, 45 קילו rm10 כרגע).
העיקר עכשיו זה לשמור כמה שיותר על הגב התחתון ככה שעד שהפציעה לא עוברת לגמרי אני לא חוזר להפציץ ברגליים ובגב.
ותודה

יפה אחי
החלמה מהירה